· Descripción:
Blocar los balones, de distintos tamaños, para adueñarse de los mismos.
· Material:
1 pelota de tenis, 1 balón de balonmano, 1 balón de fútbol reglamentario y globo gigante de látex.
· Variante:
El ejercicio se puede hacer de pie, pero el portero no tendría la dificultad del blocaje que tiene con el globo de látex. Con el globo mejoramos el blocaje y la coordinación.
Blocar los balones, de distintos tamaños, para adueñarse de los mismos.
· Material:
1 pelota de tenis, 1 balón de balonmano, 1 balón de fútbol reglamentario y globo gigante de látex.
· Variante:
El ejercicio se puede hacer de pie, pero el portero no tendría la dificultad del blocaje que tiene con el globo de látex. Con el globo mejoramos el blocaje y la coordinación.
. Repeticiones:
4 lanzamientos pelota de tenis, 4 pelota de balonmano, 8 o 10 balón de fútbol. No tienen porque llevar este orden de lanzamiento.
3 series. Entre serie y serie estirar cuádriceps durante un minuto.
· Objetivo:
· Objetivo:
Mejora del blocaje y de la coordinación.
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