(92) Ejercicio de prolongación y despeje de puños

.Descripción:
El portero iniciara el ejercicio partiendo del centro de la portería, le lanzaran un balón aéreo que atacara y prolongara por encima del larguero para seguidamente despejar un balón con el puño. Muy importante para que el ejercicio lo ejecutemos correctamente, pongamos el ejemplo del video, si viene de la izquierda el primer balón lo prolongaremos con la izquierda y el despeje de puños con la derecha, cuando cambiemos de lado para compensar el ejercicio, se prolongaría con la mano derecha y se despejaría de puños con la izquierda, esa seria las acciones correctas.
.Material:
6 balones.
.Repeticiones:
El ejercicio será de tres prolongaciones y tres despejes de puños por cada lado. Haremos cuatro series por cada lado.
.Objetivo:
La mejora de la prolongación por encima del larguero y el despeje orientado de puños.

2 comentarios:

CoNQueRoS dijo...

Muchisimas felicidades Cheva por el ascenso a 2ºDivision B,he seguido los dos partidos y sin duda ha sido muy merecido el ascenso tanto por los partidos como por el temporadon tan grande que habeis hecho.

Enhorabuena :)

Echevarria dijo...

Muchisimas gracias Conqueros, estoy hoy.....ya te imaginaras despues de toda la noche de celebracion...jajajajaja..el lunes volvere a ser formal y tener el blog actualizado diariamente...jajajajaja..muchisimas gracias.