(13) Ejercicio especifico

.Descripción
Ejercicio de Tliometria: multisaltos laterales, orientados al blocaje a media altura.

.Material
4 vallas pequeñas, una figura de plástico o cono y 3 balones

.Variante
Dependiendo de la época del año las vallas pueden tener una altura mayor. Los balones pueden ser lanzados rasos, con bote, media altura, convinarles, dependiendo lo que se quiera trabajar y mejorar en el portero.
.Repeticiones
De 3 a 5 repeticiones por cada lado, 2 series, 1 minuto de estiramientos de cuadriceps.
.Objetivo

Mejorar la laterabilidad, la velocidad de piernas y la mejora del blocaje.

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