(17) Ejercicio de Tliometria lateral

.Descripción:
Ejercicio muy completo, sirve para la potencia o fuerza, agilidad, velocidad y coordinación. Portero tumbado lateralmente se levanta y prolonga el balón cuando sale hacia su dirección, después del bote del mismo. ejercicio ideal cuando el césped esta mojado por la velocidad que sale el balón.
.Material:
1 balón
.Variante:
Sin variante
.Repeticiones:
3 o 5 repeticiones por cada lado del portero, 1 serie.
.Objetivo:
Trabajar todo lo especificado en descripción.


video

*Ultimo vídeo del mes de Noviembre, durante el mismo, hemos visualizado ejercicios de coordinación de puños, con velocidad, dinámica, o simple de coordinación. Blocaje con bote, con anticipación, con lateralidad y blocaje raso, ejercicio de fuerza-resistencia con trasferencia, calentamiento para acciones aéreas y por ultimo un ejercicio de Tliometria y este ultimo lateral. Espero que os hallan gustado y en el mes de Diciembre meteré otros 15 aproximadamente. Suerte a todos para el fin de semana.

0 comentarios: