(8) Ejercicio de fuerza-resistencia con trasferencia

.Descripción

Ejercicio de fuerza y resistencia con trasferencia (balón reglamentario).
.Material

1 balón medicinal de 3 o 5 kilos y balón reglamentario.
.Variante

Dependiendo lo que se quiera trabajar, por ejemplo si es este ejercicio la fuerza y resistencia, si solo se trabaja con balón reglamentario lo que se busca es la velocidad.
.Repeticiones

4 repeticiones con balón medicinal y 4 con balón reglamentario, 3 series con 1 minuto de recuperación entre ellas.
.Objetivo

En este ejercicio se busca trabajar la fuerza con la resistencia.