(20) Ejercicio de agilidad

.Descripción:
Ejercicio de agilidad, el portero pasa rápido por debajo de la cinta para seguidamente saltar por encima de ella para blocar -preferentemente- o despejar lateralmente el balón.
.Material:
3 picas, una cinta de plástico y un balón-tener a mano mas por si el portero despeja y no perder el ritmo del ejercicio-
.Variante:
Los balones pueden ser lanzados , rasos-dificultad extrema y riesgo de lesión-media altura o con bote.
.Repeticiones:
3 repeticiones por cada lado, 2 series con un minuto de recuperación y estiramientos.
.Objetivo:
Mejorar la agilidad.

video

video

0 comentarios: