(38) Calentamiento especifico (1ª parte)

Esta semana meteré un calentamiento especifico, hoy la parte 1ª con 2 vídeos , el Jueves otros 2 y acabaremos el Sábado con el mismo numero de vídeos. Antes de empezar a hacer el calentamiento, daremos 2 vueltas al campo a un ritmo suave para que el cuerpo coja temperatura. Pararemos y estiraremos bien durante 5 minutos, para acabar con movilidad articular (cuello, hombros , muñecas , cadera , rodillas y tobillos...estaremos listos para empezar el calentamiento especifico.
1º vídeo
video
2º vídeo
video

0 comentarios: