(45) Ejercicio con gomas elasticas

.Descripción:
Trabajo con gomas elásticas, el portero iniciara el ejercicio de un palo a buscar un balón aéreo, para con la propia fuerza de retroceso de la goma volver a tocar el palo y lanzarse a buscar un balón que se le tirara a media altura, lo repetiremos 3 veces por cada lado, seguidamente quitaremos las gomas y haremos el mismo ejercicio y repeticiones para realizar la trasferencia (ganancia de la estructura muscular y de los factores nerviosos).
.Material:

1 goma elástica y 1 balón.
.Repeticiones:
3 veces por cada lado, pasar a la trasferencia con el mismo número de repeticiones, 2 series.
.Objetivo:
Cuando se trabaja con gomas elásticas se buscar ganar en fuerza y potencia.


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