.Descripción:
Ejercicio con gomas elásticas, el portero iniciara el trabajo desde un palo a buscar un balón aéreo frontal, con la propia fuerza de retroceso de la goma, volver a tocar el palo, seguidamente quitaremos las gomas y haremos el mismo ejercicio y repeticiones para realizar la trasferencia (ganancia de la estructura muscular y de los factores nerviosos).
.Material:
1 goma elástica y 1 balón.
.Repeticiones:
6 repeticiones, pasar a la trasferencia con el mismo número de repeticiones, 3 series.
.Objetivo:
Trabajando con gomas elásticas se buscar ganar en fuerza y potencia.
Ejercicio con gomas elásticas, el portero iniciara el trabajo desde un palo a buscar un balón aéreo frontal, con la propia fuerza de retroceso de la goma, volver a tocar el palo, seguidamente quitaremos las gomas y haremos el mismo ejercicio y repeticiones para realizar la trasferencia (ganancia de la estructura muscular y de los factores nerviosos).
.Material:
1 goma elástica y 1 balón.
.Repeticiones:
6 repeticiones, pasar a la trasferencia con el mismo número de repeticiones, 3 series.
.Objetivo:
Trabajando con gomas elásticas se buscar ganar en fuerza y potencia.
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