(74) Coordinación y resistencia a la fuerza específica y funcional

.Descripción:
Se colocan, en este caso 4 picas tumbadas, separadas entre sí unos 40 ó 50 centímetros. El entrenador se coloca enfrente de las picas a unos 5 metros, con un balón en la mano. El portero se desplaza hacia delante realizando un apoyo en cada intervalo entre picas, elevando las rodillas y coordinando brazos y piernas con la altura y distancia entre picas. Al acabar el desplazamiento entre picas, el portero se para en posición de base, y realiza un blocaje en caída frontal y recibe un segundo balón para blocar en trayectoria aérea, realizando un salto vertical y blocando por encima de la cabeza. El portero no debe de buscar la máxima velocidad, si no la óptima, la que le permita completar de modo técnicamente correcto y a una velocidad adecuada la acción que realiza.
.Material:
6 balones y cuatro picas.
.Repeticiones:
Se completan 2 series de 3 repeticiones.
.Objetivo:
Mejorar los elementos coordinativos y de resistencia a la fuerza específica y funcional, que se tratará en este ejercicio.