(85) Ejercicio combinado de dos acciones

.Descripción:
Se puede trabajar con un portero y en grupo, lo que hará el ejercicio más competitivo y dinámico. Dos balones uno a los pies del portero y el otro a una distancia de cuatro metros en línea recta al primer balón. El entrenador dará el inicio del ejercicio y el portero siempre atacara el balón más lejano en una acción rasa…pero puede mandar con un estimulo visual o auditivo cambiar la dirección del portero volviendo a atacar el primer balón.
.Material:
2 balones.
.Repeticiones:
3 o 4 repeticiones, 3 series con 1 minuto entre ambas poniendo hincapié en los estiramientos.
.Objetivo:
Mejorar la velocidad a una acción rasa y el cambio de dirección en la trayectoria de un balón.

video

0 comentarios: