(101) Ejercicio de fuerza explosiva

.Descripción:
El portero estará en el centro de una portería reglamentaria. A un metro de ambos palos en dirección al portero dos setas o chinos, pero cada uno de un color distinto, en este caso del video son azul y rojo. El entrenador estará fuera de área con balones reglamentarios preparado para hacer un disparo fuerte y tenso. El ejercicio empieza cuando el entrenador le manda tocar con velocidad cualquiera de los colores que le indique, para acto seguido golpear un balón hacia el espacio próximo contrario.
.Material:
Una portería, setas de colores y balones reglamentarios.
.Repeticiones:
Dependiendo de la época del año el entrenador elegirá las repeticiones, pero pueden variar entre 4 a 8 repeticiones.
.Objetivo:
Lo principal es mejorar la fuerza explosiva del portero, pero también trabajamos en el mismo blocaje en el espacio próximo o desvíos.
.Portero:
Dani Melero (R.S.Gimnastica de Segunda División “B”)

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