(111) Ejercicio de fuerza

.Desarrollo:
Los porteros realizaran saltos laterales a piernas juntas por encima de tres vallas de entre 30 o 40 centímetros, al salir de las mismas se le efectuara un disparo raso ajustado al palo, tenso con la intención de blocaje.
.Material:
3 vallas y balones reglamentarios.
.Repeticiones:
3 repeticiones, 4 series por cada lado.
.Objetivo:
Mejorar la fuerza del portero en el tren inferior y mejora del blocaje raso.
.Porteros:
Vía y Raúl (R.S.Gimnastica “B”).

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1 comentarios:

goles de la liga dijo...

olaaa, enhorabuena por el blog de verdad, ultimamente cuesta mucho encontrar un blog de porteros, mi posición favorito sin ninguna duda, la verdad es que me encanta jugar de portero, es una gran posición y sin porteros este deporte sería inpensable, saludos y si quieres un cambio de links ya sabes que estoy en www.golesdelaliga.blogspot.com