Desde que el mítico y ya desaparecido Lev Yashin (1929-1990) le diesen el Balón de Oro de 1963 a ningún portero se le volvió a dar tal galardón. Este año están dos porteros nominados Iker Casillas y Julio Cesar. Es obvio que este que escribe quiere que de una vez se le dé a un portero de nuevo (ya llovió desde 1963) y desde esa época han estado grandíosos porteros que a todos os vienen a la memoria que ni tan siquiera estuvieron nominados. Estoy convencido de que si alguien puede romper esta “sequia” es Iker Casillas, un portero que en los momentos decisivos saca manos prodigiosas o pies, como en la final del Mundial, que creo tiene ese “duende” que siempre acompaña a los grandes porteros en momentos decisivos. Iker Casillas marcara la historia en España de los porteros, batirá el record de internacionalidades con la selección, de partidos jugados en su club y “solo” le queda ganar una Copa del Rey para entrar en el umbral de los porteros que han ganado todos los títulos posibles que jugaron durante su carrera profesional. Si le diesen este título y antes de cumplir los 30 años, estaríamos ante un humano con condición de “mito” jugando por los campos de futbol. Otros con menos partidos y menos títulos se lo dieron ya, creo que ya toca que se lo den a un portero. Pero no me quiero olvidar, no sería justo por mi condición de haber nacido en España, del otro candidato de la portería a ganarlo, el brasileño Julio Cesar, todo un porterazo que parece que callo últimamente en desgracia en su selección (no volvió a ser convocado) después de caer eliminados en el Mundial por Holanda con una mala salida suya a un balón aéreo. Esta es otra injusticia más del futbol por que el solo gano muchísimos partidos debajo de la portería de Brasil y nadie se lo reconoció. En su club, el Internacionale de Milán, esto parece que no importa, como debe de ser, y domingo tras domingo demuestra que es uno de los tres mejores porteros del mundo futbolístico. Si lo ganase podría quitar ese amargo sabor de haber dejado de ser convocado por su selección. Los dos, tanto él como Iker Casillas, son grandes porteros de futbol que creo que se merecen el Balón de Oro como cualquier jugador de campo nominado. Esta es la relación de nominados:Xabi Alonso (España), Daniel Alves (Brasil), Iker Casillas (España), Cristiano Ronaldo (Portugal), Didier Drogba (Costa de Marfil), Samuel Eto'o (Camerún), Cesc Fábregas (España), Diego Forlán (Uruguay), Asamoah Gyan (Ghana), Andrés Iniesta (España), Júlio César (Brasil), Miroslav Klose (Alemania), Philipp Lahm (Alemania), Maicon (Brasil), Lionel Messi (Argentina), Thomas Müller (Alemania), Mesut Özil (Alemania), Carles Puyol (España), Arjen Robben (Países Bajos), Bastian Schweinsteiger (Alemania), Wesley Sneijder (Países Bajos), David Villa (España) y Xavi (España).
El portero internacional italiano, Federico Marchetti (27 años), presentó una instancia ante los Tribunales para solicitar la rescisión de su contrato con el Cagliari Calcio S.P.A. Alega ser víctima de "mobbing (1)" desde el pasado verano, poco después de la conclusión del Campeonato del Mundo de Sudáfrica, del que tomó parte y ser titular tras la lesión de Buffon . El portero había manifestado públicamente su deseo de ser traspasado a la U.C.Sampdoria. La operación no se llevó a cabo y el presidente de su club, Cellino, quedó disgustado por las proclamas del portero y quedó relegado al papel de tercer portero tras Agazzi y Pelizzoli, absolutamente marginado en su club y perdiendo la condición de titular también en la selección italiana. Ahora espera ser el nuevo Pandev. El atacante macedonio obtuvo la liberación de la S.S.Lazio por idénticos motivos, más un resarcimiento económico por daños, antes de firmar contrato por el F.C.Internacionale de Milán.
(1)-El acoso laboral o acoso moral en el lugar del trabajo, conocido frecuentemente a través del término ingles mobbing ("asediar, acosar, acorralar en grupo" ), es tanto la acción de un hostigador u hostigadores conducente a producir miedo o terroren el trabajador afectado hacia su lugar de trabajo, como el efecto o la enfermedad que produce en el trabajador. Esta persona o grupo de personas reciben una violencia psicológica injustificada a través de actos negativos y hostiles en el trabajo por parte de sus compañeros (entre iguales), de sus subalternos (en sentido vertical ascendente) o de sus superiores (en sentido vertical descendente, también llamado bossing, del inglés boss, jefe). Dicha violencia psicológica se produce de forma sistemática y recurrente durante un tiempo prolongado, a lo largo de semanas, meses e incluso años, y a la misma en ocasiones se añaden "accidentes fortuitos", y hasta agresiones físicas en los casos más graves.
(1)-El acoso laboral o acoso moral en el lugar del trabajo, conocido frecuentemente a través del término ingles mobbing ("asediar, acosar, acorralar en grupo" ), es tanto la acción de un hostigador u hostigadores conducente a producir miedo o terroren el trabajador afectado hacia su lugar de trabajo, como el efecto o la enfermedad que produce en el trabajador. Esta persona o grupo de personas reciben una violencia psicológica injustificada a través de actos negativos y hostiles en el trabajo por parte de sus compañeros (entre iguales), de sus subalternos (en sentido vertical ascendente) o de sus superiores (en sentido vertical descendente, también llamado bossing, del inglés boss, jefe). Dicha violencia psicológica se produce de forma sistemática y recurrente durante un tiempo prolongado, a lo largo de semanas, meses e incluso años, y a la misma en ocasiones se añaden "accidentes fortuitos", y hasta agresiones físicas en los casos más graves.
Con motivo de un reportaje para la REVISTA BARÇA del mes de octubre, Antoni Ramallets y Víctor Valdés, pasado, presente y futuro de la portería del FC Barcelona, se encontraron en el Camp Nou para recordar experiencias vividas bajo los palos de la portería azulgrana. Son, respectivamente, los porteros de los equipos de las cinco y de las seis copas, con más de medio siglo de diferencia. Víctor Valdés ya forma parte de la historia del F.C.Barcelona. No hay ningún portero que haya ganado dos Copas de Europa. Además, pronto puede superar los 288 partidos de Ramallets en la liga, actualmente contabiliza 269. "Los récords están para batirlos. Y me hace feliz que sea un chico como Víctor Valdes ", asegura el ex portero azulgrana. "Los que teníamos confianza en él, no nos equivocamos. Sólo necesitaba partidos para adquirir seguridad. Tuve claro que era portero para el F.C.Barcelona por cómo encajaba las jugadas desgraciadas. Se sabía sobreponerse muy bien. Este instinto de superación que tiene es su principal virtud", manifestó Ramallets. Si este año repite los registros del curso pasado, Valdés llegará a los 301 partidos de liga, los mismos que disputó Andoni Zubizarreta. "Para mí, Zubizarreta, Ramallets y Sadurní son los referentes históricos en la portería del F.C.Barcelona. Defendieron durante muchos años nuestra camiseta y yo les tengo mucho respeto ", asegura Valdés. El actual portero del equipo catalán tiene un aprecio especial hacia Antoni Ramallets. "Las veces que hemos coincidido siempre me dejó claro que confiaba en mí. Que siempre me haya mostrado este apoyo es un lujo y un privilegio".
1. INTRODUCCIÓN
2. CALENTAMIENTO PREVIO A LAS PRUEBAS
-Calentamiento general
-Calentamiento específico
3. PRUEBAS FÍSICAS PARA LA EVALUACIÓN DEL PORTERO DE
FÚTBOL
4. TABLAS DE VALORACIÓN Y RESULTADOS
5. VALORACIÓN FINAL
Tradicionalmente, la evaluación físico-motriz de los porteros de fútbol, ha sido realizada de forma paralela a sus compañeros, pero la especificidad de su demarcación hace que tanto su entrenamiento como la evaluación de sus cualidades y capacidades físicas, deba ser diferente a la del resto del equipo. Es por esto por lo que a la hora de medir su condición física, las pruebas y los test que se les apliquen en su evaluación también deberán ser específicos. Nuestro pensamiento nos ha llevado a crear una batería de pruebas, que medirán de una forma más precisa y fiable las capacidades físicas y las cualidades técnicas del portero.
Antes de empezar, realizaremos un calentamiento general primero y específico después para prevenir lesiones y garantizar un óptimo rendimiento en las pruebas.
2. CALENTAMIENTO PREVIO A LAS PRUEBAS
-Calentamiento general
-Calentamiento específico
3. PRUEBAS FÍSICAS PARA LA EVALUACIÓN DEL PORTERO DE
FÚTBOL
4. TABLAS DE VALORACIÓN Y RESULTADOS
5. VALORACIÓN FINAL
Tradicionalmente, la evaluación físico-motriz de los porteros de fútbol, ha sido realizada de forma paralela a sus compañeros, pero la especificidad de su demarcación hace que tanto su entrenamiento como la evaluación de sus cualidades y capacidades físicas, deba ser diferente a la del resto del equipo. Es por esto por lo que a la hora de medir su condición física, las pruebas y los test que se les apliquen en su evaluación también deberán ser específicos. Nuestro pensamiento nos ha llevado a crear una batería de pruebas, que medirán de una forma más precisa y fiable las capacidades físicas y las cualidades técnicas del portero.
Antes de empezar, realizaremos un calentamiento general primero y específico después para prevenir lesiones y garantizar un óptimo rendimiento en las pruebas.
Calentamiento general 10´
-Carrera continua 3´
-Estiramientos FNP.
De puntillas, contraemos gemelo 8” / Estiramos 15”
Con la pierna casi estirada, apoyando el talón en una valla, contraemos isquio-tibiales haciendo fuerza hacia abajo 8” / Estiramos 15”
Apoyados de espaldas a una valla, contraemos cuadriceps 8” / Estiramos 15”
En cuclillas y apretando rodillas contra los codos, contraemos aductores 8” / Estiramos 15”
Estiramiento de los músculos flexores de la pierna.
Estiramiento de espalda.
Movilidad articular en 20m ordenados en 2 filas.
Carrera lateral brazos adelante / Cambio de lado brazos atrás
Carrera carioca / Cambio de lado.
Carrera en diagonal (2 pasos a cada lado con cambios de dirección) / Cambio al otro lado.
Rodilla al pecho / Rodilla al pecho extensión.
Patada con pierna estirada adelante / Patada a un lado.
Abducción de pierna.
Rodillas arriba alternado con talones atrás, a los lados y adentro.
Skipping con movilidad de cadera salida en progresión acabando en sprint.
Movilidad articular en estático
Cintura y zona lumbar
Priopiocepción tobillo-rodilla
Calentamiento específico 10´
-Carrera continua 3´
-Estiramientos FNP.
De puntillas, contraemos gemelo 8” / Estiramos 15”
Con la pierna casi estirada, apoyando el talón en una valla, contraemos isquio-tibiales haciendo fuerza hacia abajo 8” / Estiramos 15”
Apoyados de espaldas a una valla, contraemos cuadriceps 8” / Estiramos 15”
En cuclillas y apretando rodillas contra los codos, contraemos aductores 8” / Estiramos 15”
Estiramiento de los músculos flexores de la pierna.
Estiramiento de espalda.
Movilidad articular en 20m ordenados en 2 filas.
Carrera lateral brazos adelante / Cambio de lado brazos atrás
Carrera carioca / Cambio de lado.
Carrera en diagonal (2 pasos a cada lado con cambios de dirección) / Cambio al otro lado.
Rodilla al pecho / Rodilla al pecho extensión.
Patada con pierna estirada adelante / Patada a un lado.
Abducción de pierna.
Rodillas arriba alternado con talones atrás, a los lados y adentro.
Skipping con movilidad de cadera salida en progresión acabando en sprint.
Movilidad articular en estático
Cintura y zona lumbar
Priopiocepción tobillo-rodilla
Calentamiento específico 10´
Esta parte del calentamiento irá dirigida de forma específica a los músculos y gestos técnicos que desarrollarán los porteros durante las pruebas.
Blocaje es espacio propio a la altura del pecho. (X20 repeticiones.)
Desde la posición de rodillas caída lateral con tiros rasos. (X4 repeticiones a cada lado).
Desde la posición de rodillas caída lateral con balón a media altura. (X4 repeticiones a cada lado)
Desde posición de pie caída lateral con balón raso. (X4 repeticiones a cada lado)
Desde posición de pie caída lateral con balón a media altura. (X4 repeticiones a cada lado)
Iniciación de ataque sacando con la mano después de centro desde banda. (X8 blocajes aéreos 8 centros con mano dominante).
Iniciación de ataque sacando con el pie después de centro desde banda. (X8 blocajes aéreos 8 centros con pierna dominante).
Saques de puerta con ambas piernas con aumento progresivo de la potencia de saque. (X5 saques con cada pierna).
Ataques a balones rasos en velocidad con cambios de dirección. (X3 repeticiones por cada lado.)
En total hemos desarrollado una batería que comprende 8 pruebas motrices, que evalúan de una forma equilibrada los aspectos físico-técnicos que se necesitan para ser portero de fútbol. En todas las pruebas encontraremos factores condicionales como la velocidad de reacción o la fuerza explosiva, siempre relacionados con movimientos técnicos propios de un portero de fútbol como los saques, despejes…Estas pruebas las han realizado porteros de diferentes categorías de la R. S. Gimnástica de Torrelavega, el 16 de marzo de 2010 a las 20:00h, en un campo de hierba natural de dureza media y con una temperatura de 15º. Para la realización de las pruebas, necesitaremos el siguiente material: ocho conos de 50cm, ocho picas de 1.60m de largo, varios chinos marcadores, una colchoneta, un cronómetro y una cinta métrica. Los porteros llevarán obligatoriamente los guantes puestos. El resto de la indumentaria, se dejará a elección de cada portero.
Blocaje es espacio propio a la altura del pecho. (X20 repeticiones.)
Desde la posición de rodillas caída lateral con tiros rasos. (X4 repeticiones a cada lado).
Desde la posición de rodillas caída lateral con balón a media altura. (X4 repeticiones a cada lado)
Desde posición de pie caída lateral con balón raso. (X4 repeticiones a cada lado)
Desde posición de pie caída lateral con balón a media altura. (X4 repeticiones a cada lado)
Iniciación de ataque sacando con la mano después de centro desde banda. (X8 blocajes aéreos 8 centros con mano dominante).
Iniciación de ataque sacando con el pie después de centro desde banda. (X8 blocajes aéreos 8 centros con pierna dominante).
Saques de puerta con ambas piernas con aumento progresivo de la potencia de saque. (X5 saques con cada pierna).
Ataques a balones rasos en velocidad con cambios de dirección. (X3 repeticiones por cada lado.)
En total hemos desarrollado una batería que comprende 8 pruebas motrices, que evalúan de una forma equilibrada los aspectos físico-técnicos que se necesitan para ser portero de fútbol. En todas las pruebas encontraremos factores condicionales como la velocidad de reacción o la fuerza explosiva, siempre relacionados con movimientos técnicos propios de un portero de fútbol como los saques, despejes…Estas pruebas las han realizado porteros de diferentes categorías de la R. S. Gimnástica de Torrelavega, el 16 de marzo de 2010 a las 20:00h, en un campo de hierba natural de dureza media y con una temperatura de 15º. Para la realización de las pruebas, necesitaremos el siguiente material: ocho conos de 50cm, ocho picas de 1.60m de largo, varios chinos marcadores, una colchoneta, un cronómetro y una cinta métrica. Los porteros llevarán obligatoriamente los guantes puestos. El resto de la indumentaria, se dejará a elección de cada portero.
A continuación explicaremos detalladamente cada prueba y adjuntaremos un gráfico que ayudarán a su comprensión.
Colocado con los pies situados a la anchura de los hombros y mirando al frente, realizará un salto lateral, intentando tocar el suelo lo más lejos posible. Se colocará una colchoneta de 5 cm de grosor para amortiguar la caída.X 2 intentos a cada lado. Contará para la calificación final el mejor salto de cada lado.
En una posición idéntica a la de la prueba 1, el portero se separará de la línea vertical lo que estime oportuno sabiendo que solo podrá dar 2-3 pasos laterales y saltar en una estirada lateral sin pisar la línea marcada. Se colocará una colchoneta de 5 cm de grosor para amortiguar la caída.X 2 intentos a cada lado. Contará para la calificación final el mejor salto de cada lado.
Colocado alado del punto de penalti, tocando una pica situada sobre este, al oír la señal de “listos ¡Ya!”, el portero realizará un esprín para despejar un balón estático situado a 20m de su posición. La dirección de la carrera será en diagonal respecto a su posición (Ver dibujo). Una vez realizado el despeje volverá de nuevo a la posición inicial, parándose el tiempo cuando llegue al punto de penalti.X 2 intentos a cada lado con recuperación completa. Contará el mejor sprin de cada lado. A la nota final se le sumará un punto si al menos 3 de los 4 despejes caen dentro del campo y otro punto si al menos 3 de los 4 despejes miden más de 40m.
Con el balón situado en el área de meta realizamos un saque de puerta con la pierna dominante.
X 3 intentos. Contarán los dos mejores. A la nota final se le sumará un punto si en al menos 2 de los 3 saques el balón pasa entre dos picas situadas a unos 50m y separadas entre si por 10m.
Se colocan 6 balones sobre la línea del área de meta paralela a la línea de gol. El portero, en menos de 35” deberá realizar tantos saques de volea como le dé tiempo, tratando de introducirlos entre cuatro picas colocadas como referencia a 50m del punto central de la línea del área de meta paralela a la línea de gol y separados 5m entre sí. Si el balón pasa entre los conos del centro se consiguen dos puntos. Si pasa entre un cono de los del centro y uno de los laterales se consigue un punto.X 2 intentos. Se contabilizarán todos los puntos conseguidos en los 2 intentos.
Situado en el centro del dibujo realizaremos el circuito de agilidad en el siguiente orden:Secuencia 2: A la voz de “listos ¡ya!”, se inicia la prueba desde una posición central en la que el portero estará tocando la pica. Carrera libre hacia la derecha, saltar por encima de la pica, rectificar, pasar por debajo y volver a girar en el cono central.
Secuencia 3: Correr hacia delante, girar en la pica y volver corriendo hacia atrás, girar otra vez por detrás de la pica central y correr hacia la izquierda hasta saltar la pica.
Secuencia 4: Al igual que en la primera parte de la prueba, pasar por debajo, volver a girar en la pica central y correr hasta tocar la pica.
X 2 intentos, contabilizándose el mejor de ellos y pudiendo empezar la prueba por cualquiera de los lados.
Situamos 6 balones sobre la línea del área de meta paralela a la línea de gol. Y de la misma forma que en la prueba 5, cuatro conos colocados como referencia a 50m de la línea de gol y separados 5m entre sí. El portero se colocará en el punto de penalti y a la voz de “listos ¡ya!” irá cogiendo uno a uno los balones y realizando 3 saques en largo a cada lado, todo en menos de 35” y sin salir del área.X 2 intentos. Se contabilizarán todos los puntos conseguidos en los 2 intentos.
Sobre la línea de gol, pondremos una pica de referencia separada 1m del poste de la portería, y en línea recta a ella cuatro balones separados entre sí a una distancia de tres metros (el primer balón también se separará 3 m de la línea de gol). El portero deberá estar tocando la pica y a la voz de “listos ¡ya!” Saldrá a tirarse y recoger el primer balón, se levantará y volverá rápidamente a pasar por detrás de la pica para atacar el segundo balón y de la misma forma con el tercero y el cuarto. Cada vez que coja un balón, tendrá que introducirle en la portería a través de un pase raso que tendrá que pasar entre el poste y la pica (Un metro de espacio). Será obligatorio que se tire dos veces sobre la cadera derecha y dos sobre la izquierda. La prueba terminará en el momento que el cuarto balón lanzado por el portero rebase la línea de gol. X 2 intentos, contabilizándose el mejor.
Las siguientes tablas están diseñadas con el objetivo de calificar el rendimiento motor de cada portero y facilitar a los preparadores el control de las pruebas expuestas anteriormente. La tabla de valoración sirve para calificar cada una de las pruebas de forma decimal. El resultado de cada prueba le apuntaremos en la tabla de resultados. Esta dispone de celdas de diferentes colores. En las celdas blancas colocaremos las marcas de las pruebas, las celdas grises son para escribir la nota según la tabla de valoración, y las naranjas representarán la nota media final de cada prueba. La calificación global final será la suma de las notas de las 8 pruebas dividido entre el número total de las mismas.
El objetivo principal que nos proponemos los entrenadores de fútbol cuando diseñamos nuestros entrenamientos, es mejorar de una forma global el rendimiento de nuestros jugadores de cara a la competición. Una vez realizadas las pruebas, y a través de la interpretación de la tabla de resultados y valoración, los preparadores físicos y sobre manera los entrenadores de porteros sabremos donde incidir en nuestro entrenamiento para mejorar las carencias motrices cuantitativas y cualitativas de nuestros porteros. El conjunto de pruebas que hemos presentado, miden muchos de los aspectos físicos y técnicos que debe tener un buen portero de fútbol, aunque somos conscientes, de que en el juego del portero hay otros aspectos condicionales relevantes que no hemos evaluado, como pueden ser la resistencia o la flexibilidad, o algunos fundamentos técnicos de gran importancia como los desvíos, prolongaciones, juego aéreo… Pero para medir estos aspectos, hubiéramos tenido que introducir balones en movimiento, y esto hubiera restado fiabilidad a las pruebas, principio fundamental en cualquier test para su repetición en el futuro y el intercambio de datos entre entrenadores. Nuestro deseo es que los preparadores físicos y entrenadores de porteros de otros equipos (sea cual sea su categoría), realicen estas pruebas y compartan con nosotros sus experiencias y resultados para añadir nuevas pruebas a la batería o para mejorar las tablas de valoración.
De izquierda a derecha Echevarría (entrenador de porteros) Hilario (preparador físico) Uriona (2º entrenador) creadores del articulo, atienden a su entrenador José Gomez el plan de trabajo de un entrenamiento diario.**Hace aproximadamente seis meses mandamos a la prestigiosa revista de internet http://www.futbol-tactico.com/ el artículo parte del cuerpo técnico de la R.S.Gimnastica y después de analizarlo en la propia revista, la publicaron con una buena afluencia al enlace del mismo. En el artículo que habéis visto, independientemente de las graficas que aquí os dejo, allí encontrareis los videos de cada posta. Este test realizarlo durante el año tres veces, en pretemporada, mitad de competición y final del mismo.
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