No necesita explicación, pues simplemente os lo meto, hacer un buen calentamiento de lumbares antes de empezar el trabajo especifico es importante y muchas veces olvidado. Normalmente se hace con el portero tumbado en el suelo, este es para cuando por ejemplo, el campo este muy mojado y no queramos tener al portero en el suelo mas de lo necesario, digamos que es un ejercicio lumbar "distinto".
*Os adelanto que la próxima semana, meteré 6 vídeos divididos en 2 por día, Martes, Jueves y Sábado, si la actualidad lo deja, de un calentamiento especifico aproximadamente de unos 15 minutos para 2 porteros.
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